Découvrez nos cours collectifs
La pratique de disciplines corps-esprit offre la possibilité de travailler et d'entraîner son corps tout en apaisant son esprit.
Pilates
Discipline douce et puissante qui travaille en conscience le corps dans sa globalité. Renforcement des muscles posturaux profonds et travail de l’équilibre, de la souplesse et de l’alignement corporel. La respiration consciente ainsi que l’implication mentale permettent aussi de diminuer le stress. Les maîtres mots du Pilates sont : concentration, centrage, force, souplesse, contrôle, respiration, précision, maîtrise. Plusieurs niveaux proposés !
Stretching Postural
Par des postures d'étirements prolongées et des exercices de mobilité de la colonne et des articulations périphériques, votre corps retrouve flexibilité, harmonie, souplesse et conscience corporelle. Les exercices sont doux mais puissants, réalisés en pleine conscience. Pratiqué régulièrement, le stretching permet à votre corps de retrouver ses capacités d'amortissement et de mobilité, diminuant ainsi les douleurs et les blocages.
Pilates pour le dos (NOUVEAU en septembre !)
Dans ce cours, vous seront proposés des exercices de renforcement des muscles profonds, des exercices de prise de conscience posturale et de mobilité du dos, du bassin et des hanches, des exercices de respiration et de mobilité du thorax et des exercices d’étirements.
Pilates/Stretching (NOUVEAU en septembre !)
La combinaison du Pilates et du Stretching est excellente pour ceux qui veulent à la fois travailler leurs muscles en profondeur et s'assouplir.
Hatha Yoga
Le Hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.
Yin Yoga (NOUVEAU !)
Le Yin yoga est une pratique très douce aux multiples bienfaits. Au niveau du corps physique en créant de l’espace dans nos articulations, réduisant les douleurs et remodelant nos fascias. Mais aussi au niveau mental et émotionnel. C’est une connexion avec soi-même. Un moment pour soi de relaxation.
Do-In/EFT
Le Do-In est une technique d'automassage qui a de nombreuses vertus (apaisant, relaxant ou vitalisant).
L'EFT permet de déprogrammer des réactions émotionnelles gravées en nous qui provoquent stress, peur ou anxiété.
Entraînement fonctionnel
Sculpter harmonieusement sa silhouette, renforcer son tonus musculaire et de devenir plus performant dans ses activités quotidiennes. Son principe est de remettre le corps en mouvement de manière efficace en effectuant divers exercices physiques avec ou sans matériel à un rythme soutenu.
Ateliers 'Chiball'
Les mercredis à 16h30 tous les 15 jours à partir du 7 septembre 2022
Ateliers 'Relaxation'
En individuel, groupes de 4 ou 10. Voir tous les renseignements sur la page 'Agenda'
A chacun son cours en fonction de ses désirs ou besoins.
Découvrez nos coachs et disciplines dans la vidéo ci-jointe et la description détaillée des cours en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Tous les détails, cliquez iciHoraires des cours et tarif des abonnements pour la saison 2022-2023
- Choix entre 3 formules d'abonnement :
1) 100% présentiel : abonnement annuel pour UN cours par semaine avec différentes formules de paiement :
- Paiement annuel : 475€ à l'inscription (PROMO : 450€ si inscription et paiement avant le 30 juin 2022)
- Paiement semestriel : 210 à l'inscription et 290 en janvier
- Paiement trimestriel : 210 à l'inscription, 165 en janvier et 150 en avril
- Réduction de 10% sur le 2ème cours et de 5% pour un autre membre de la famille
- Zoom GRATUIT dans la discipline de votre choix si vous suivez 2 cours en présentiel
2) 100% Zoom : cours ILLIMITES dans la discipline de votre choix, Pilates ou Stretching - 400€ - payable en 2 fois : 200€ pour valider votre inscription et 200€ en janvier (voir horaires dans la grille)
3) Mixte Présentiel + Zoom : UN cours en présentiel par semaine et cours ILLIMITES via Zoom dans la discipline de votre choix, Pilates ou Stretching - 475€ + 200€ - payable en 2 fois : 375€ pour valider votre inscription et 300€ en janvier
- 35 semaines de cours du 5 septembre 2022 au 1er juillet 2023 (hors congés scolaires)
- Comprend un accès aux vidéos de cours sur la plateforme Viméo
- Pour les cours en zoom, il sera demandé de se procurer un minimum de matériel
- Possibilité de récupérer les cours manqués UNIQUEMENT par zoom (voir les cours donnés via zoom dans la grille horaire)
- Le nombre de participants est limité à 10 par cours en présentiel et tous nos cours durent 1h
- Coordonnées bancaires : Equilibre&Vous IBAN BE32 7320 2142 2402 - BIC CREG BEBB
- Inscription via le formulaire en précisant votre ou vos cours souhaités, votre choix d'abonnement et de paiement ainsi que votre choix pour les cours en zoom (Pilates ou Stretching)
Vous souhaitez un coaching individuel ?
Nous en proposerons en Pilates, Yoga et en Personal Training pour répondre à vos objectifs. Si vous êtes enceinte, nous pouvons également vous accompagner.
N'hésitez pas à nous contacter via notre formulaire ci-dessous.
Vous souhaitez éventuellement recevoir des informations ou vous inscrire à l'un de nos cours ?
Merci de le faire via le formulaire et de consulter vos spams si vous ne recevez pas de réponse dans les 48h.
FORMULAIREAnnick
"J'ai vraiment apprécié la chaleur de l'accueil, l'ambiance pour les cours de pilates et surtout la qualité des cours (j'ai déjà testé deux autres endroits avant mais ça ne me correspondait pas du tout)"
Martine
"Merci pour ces années de sport que j'ai beaucoup appréciées. Compétence et sympathie ont fait de ces cours des moments de plaisir partagés avec toutes les participantes"
